エステに行ってみたいです!

私はエステには通った事がありません。39歳にもなってエステに行きたくなった理由は一つです。
今までのダイエット方法を試すだけでは痩せにくくなったからです。どんなに努力しても体重はなかなか落ちませんし、体系にもなんら変化が見られなくなってしまって、、。多少お金をかけてでも、女性である以上体重だけでなく、女性らしい体のラインが欲しいと強く思い始めたからです。

体験談などの口コミを見ていると、良い意見ばかりではないのが気になって、なかなか一歩が踏み出せずにはいます。そうこうしているうちに、今年で40才になってしまうので、一歩勇気をださなければと思いエステの口コミサイトを検索して調べています。「最初に提示された金額より高かった」なんて事があるのでは?と思っていましたが、大手エステを利用すれば多少高くても、金額に誤魔化しがないのかな?とも思っていますが、やはり金額面で不安がありますね。かといって、激安店の口コミは「勧誘がしつこい」などがあって怖いです。「このコースしかしたくない」と思っていても、行けばどんどん追加せれてしまうのではないか?とも不安になってしまいますね。こんな不安を解消するためにも、もっと充実した口コミサイトが欲しいと思っています→新宿のエステはこちら

ー2kgのダイエット

40代も目前となったある日から、減りにくいのに増えていく体重に悩んでいました、、、。
増えるのはとっても簡単!!!ですが、若い頃のように、巷で流行るダイエット方法を試しても、
体形にも体重にも、効果は見られませんでした、、、。
ですが、運動をガッツリ!はやはり時間も気力も続きません。

そこで、まず。何をしていても、家の中で立っている間は、つま先立ち歩きをしていました。
普段使わない筋肉を使っているのを実感します。

次に、姿勢です。
ヨガトレーナーの友人から、「とにかく姿勢を良くする時間を5分継続。それを一日に出来る限り気づいたときに」とアドバイスを受けたので、
PCに向う間はもちろん、運転中も、食事中も、背筋ピーンとしてました。
(ただ姿勢を良くするだけ、、、と思われるかもしれませんが、普段使いにくい筋肉を緊張させると、良く使う筋肉を緊張させるより、脂肪を燃焼しやすいと教えてもらいました。)

そしてその間も、やる事はあります。
座っていますが、気づけば腹筋を動かします。
疲れる前にやめて、
お尻に力を入れたり緩めたりを繰り返します。
こうやって、文字入力しながらだって出来ます。隙間時間どころか、まさに
「ながら運動」です。

簡単すぎる、、、、と思っても、他に手を打つ気力もお金も無かったのも手助けになり
約一か月間頑張りました。
と言っても、毎日沢山!ではありませんでした。
やっぱり忘れて普通に歩いていましたし、腹筋も、
「っは!!」
と思い出したらやる程度です。

そんな私でも、ウエストの肉は落ちましたし、体重は2kg減らせました。
食事は普段通り(暴飲暴食はしていませんよ)でしたが、
つま先立ち歩きを心掛けていると、気持ちがシャキッとするせいか、
間食は自然としなくなりました。
これは、文字では上手く説明できないのですが、、、普段ヒールに慣れていない方なら、より体感出来ると感じました。
たかが「つま先立ち歩き!」ですが、やってみて下さったら分かると思います。
あ、結局は間食を減らしたの?ではないです。気分が間食を欲しがらなくなった。のです。
ぜひ、お試しください。お金もかからないですよ。
おすすめダイエット→「ダイエット飲む

毎日できることだから続いています

私が中年太りから一念発起して無事に標準体型に戻れたのは、確実に運動のおかげです。
食べる量自体は太っていても痩せていてもそう大差なかったからです
年々、低下していく基礎代謝に対して、運動しない習慣で生活を続けていたのでそりゃあ太るのが自然の流れというものでした。
運動といっても、私は子どもの頃から運動音痴だし運動嫌い。

なのでスポーツは何もできません。ただ、できることは歩くことでした。
これは誰だってできることだし、普段着でもできます、つまり初期投資はほぼかかりません。
ランニング用のシューズぐらいは買った方がいいかもしれませんね。

私は普段履いているスニーカーがあったのでそれを使うことにしました。
どこへ行くのも基本的に歩くだけです。

それまで、いかに自分が車や電車、バスなどに依存していたかよくわかりました。
スーパーへ行って帰ってきたとしても、歩く距離にして3キロほどです。
3キロ歩いたところで消費カロリーは200キロカロリーにもならないのです。
それでも、当たり前のように車を使っていたことを全て歩きに変えたことで、徐々に消費カロリーの合計は大きくなっていきます。

なので、3か月目ぐらいからだんだん体型が元に戻って体重も減りました。
注意点は歩くことで食欲が旺盛になること、ここで「歩いているから」と食べ過ぎたらダメです。
思っている以上に対してカロリーは消費していないからです。
それでも、毎日歩く習慣がつけば、少々食べ過ぎても太りにくい体質にはなってくれるみたいです。
リバウンドはないままに数年経過しているので、このまま歩く習慣は大事にしていきたいですね。

それと、最近は飲むダイエットもお気に入り。飲むだけなら簡単で継続しやすいので
参考サイト「ダイエット継続

頑張りたくない

毎日毎日、何となく過ごしています。うわーめっちゃネガティブ(笑)なんて笑ってもいられません。そろそろ年末・・・今年の反省は、反省することがないくらい何もない1年でした。

そんな年もあるんです。そう思ったけど、あと1か月あえぎたい。頑張りたい、何を?ってな感じです。来年はもっと充実した1年になりますように、今から何かはじめようかと思ってます。

まずは、やっぱりダイエット(笑)

だって痩せたいんですよーでも痩せないです。なぜでしょう?なぜなんだ。って嘆いてもしょうがないので頑張って痩せたいと思います。てか、頑張って痩せるより頑張らないで痩せたい!って事でいいの見つけちゃいました。

私のおすすめサイト→「頑張らないダイエット

うーーーん、頑張らないでダイエットできるの?と思っている方にはいい話です。太ったり生活習慣はどうも日常のクセみたいので変わるみたいです。でも、何となくわかりますよね。日常って結構ルーティんですよね。だから、このルーティんを変えたら変われると思いませんか??ちょっとでも変わるために初めてみるのもいいと思います。